工作中使用電腦，生活中使用手機，一天下來，眼睛多多少少都會有點疲勞，干澀酸脹，甚至看東西模糊不清。

老話常言道：“多看看綠色，能放松眼睛”，而類似的護眼方法還有很多，例如，手機、電腦的護眼模式、轉眼球、滴眼藥水……可是，這些護眼方法真的有用嗎？

手機護眼模式能護眼？

“護眼模式”是通過軟件增加屏幕黃色調，減少屏幕藍光對眼睛的刺激，但是目前還沒有技術能徹底屏蔽藍光，軟件僅能屏蔽掉部分的藍光，所以護眼模式并不能完全護眼。

綠色壁紙能護眼？

其實，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景時綠的，軸位全是綠色......也不管用，因為眼睛還是在認真工作啊。

如果真的想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧，不要總盯著電腦屏幕上的樹了。

累了就轉動眼球？

來回轉眼球真的護眼嗎？讓眼睛跟著小球轉，是不是感覺反而越轉眼睛越難受？沒錯，因為眼睛工作得更認真了！

轉眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉多少圈也沒用。

眼睛累了就滴眼藥水？

很多人眼睛干澀，就會選擇滴眼藥水，特別是含清涼成分的，用完“眼目清涼”，非常清爽，一下子就能看得更清楚了！

很多非處方的眼藥水治標不治本，其中還可能添加腎上腺素、激素、抗生素等，開始用一下好像很有效，長期下來可能加重眼紅和眼部干澀，得不償失。

想護眼 · 記住這幾點

讓眼睛休息下

眼睛難受，是因為眼睛太忙了。眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數(shù)會明顯減少，由于缺少淚液的滋潤，眼睛表面干燥，時間長了，自然會出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況。

當覺得眼睛不舒服的時候就停下手中的工作，選擇眺望遠方或者搓熱我們的手掌用熱敷的方式緩解。

記住20-20-20護眼原則

“20-20-20護眼原則”，即：每固定視線20分鐘，向20英尺（6米左右）遠處，看至少 20 秒。要是太忙，無法頻繁休息，建議連續(xù)用眼45分鐘后，也要休息5分鐘。

多眨眼

很多人盯著手機、電視屏幕時間長了，總感覺眼睛酸澀，如果多眨眨眼會有所緩解。這是因為每次眨眼，都會在眼球表面鋪一層眼淚，形成淚膜。這層眼淚，就是保證眼睛不干澀的關鍵。

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