元旦不放假·澤明守護您的眼健康
健康不放假，守護不停歇！淮南澤明眼科醫(yī)院將與您攜手共進，為您的健康保駕護航，共同迎接新的一年！ 元旦假期，大家常常會選擇追劇、玩游戲，或與家人朋友視頻聊天。長時間使用電子設備、熬夜等不良習慣，容易導致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問題。為了讓大家在盡情享受假期的同時，也能呵護好眼睛的健康，以下是一份詳細的元旦假期護眼指南。 控制用眼時間：無論是看電視、玩游戲還是上網(wǎng)課，每隔一段時間就要讓眼睛休息一下。遵循 “20-20-20” 原則，即每看電子屏幕 20 分鐘，就向 20 英尺（約 6 米）外的地方眺望至少 20 秒，這樣可以有效緩解眼睛疲勞，放松眼部肌肉。 保持正確姿勢：看書、寫字或使用電子設備時，要保持正確的姿勢。眼睛與書本或屏幕應保持一定的距離，書本距眼睛約 33 厘米，電腦屏幕距眼睛不少于 50 厘米，同時要保持光線充足，避免在昏暗環(huán)境下用眼，防止眼睛過度調節(jié)而產生疲勞。 增加戶外活動：利用假期進行戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。每天戶外活動 2 小時以上，有助于預防近視的發(fā)生和發(fā)展?？梢赃x擇散步、跑步、騎自行車、打球等運動，既能鍛煉身體，又能保護眼睛。 保證充足睡眠：睡眠不足會導致眼睛疲勞、干澀、紅腫等問題，影響視力。假期也要保持規(guī)律的作息時間，每天保證 8 - 10 小時的充足睡眠，讓眼睛得到充分的休息和恢復。 注意用眼衛(wèi)生：避免用手揉眼睛，手上的細菌和病毒容易感染眼睛，引發(fā)眼部疾病。如果眼睛不舒服，可以用干凈的毛巾或紙巾輕輕擦拭。 元旦假期是放松身心的好時機，讓我們從呵護眼睛開始，遵循以上護眼攻略，讓眼睛也能輕松 “放假”，迎接新的一年！
-
春節(jié)將至，淮南澤明眼科醫(yī)院放假通知
你好2025祥龍辭舊歲，金蛇舞新春！親愛的患者及家屬福滿人間 春節(jié)將至淮南澤明眼科醫(yī)院全體員工向您致以最誠摯的祝福愿您新的一年目明心亮所見皆美好，所遇皆溫柔新的一年我們一起奔......
作者：淮南澤明眼科醫(yī)院 瀏覽：12 次 發(fā)布時間：2025-01-24 08:42:40 -
【中國人民警察節(jié)】警醫(yī)攜手，共筑平安與健康防線
中國人民警察節(jié)—向每一位人民警察致敬—警醫(yī)攜手，共筑平安與健康防線 0在城市的每一個角落，有這樣一群人，他們身著藏藍，日夜堅守，用堅定的步伐丈量平安的尺度；還有這樣一群人，身......
作者：淮南澤明眼科醫(yī)院 瀏覽：6 次 發(fā)布時間：2025-01-16 10:16:08 -
圓錐角膜：眼健康的 “潛在威脅”
在眼科疾病的大家族中，有一種眼病大家對它知之甚少，它就是圓錐角膜。圓錐角膜猶如一個隱匿的 “威脅者”，悄無聲息地威脅著我們的視力健康。圓錐角膜是什么？本病多于青春期發(fā)病，是我國......
作者：淮南澤明眼科醫(yī)院 瀏覽：16 次 發(fā)布時間：2024-12-16 16:54:57 -
弘揚雷鋒精神 匯聚志愿力量|淮南澤明眼科醫(yī)院公益視力篩查
弘揚雷鋒精神 匯聚志愿力量 3月5日，在鳳臺縣關店鄉(xiāng)中心小學舉辦的“弘揚雷鋒精神 匯聚志愿力量”青年志愿服務活動取得了圓滿成功。此次活動由團市委、市青聯(lián)、淮南澤明......
作者：淮南澤明眼科醫(yī)院 瀏覽：56 次 發(fā)布時間：2024-03-08 10:27:43 -
澤明公益科普講堂| 第1期《糖尿病眼科科普》
糖尿病眼病科普大講堂為提高人們對糖尿病眼病的認識，提升糖尿病患者對糖尿病眼病的防治意識，降低糖尿病眼病致盲率，提升糖尿病患者的生活質量，淮南澤明眼科醫(yī)院于2023年1月17日舉......
作者：淮南澤明眼科醫(yī)院 瀏覽：67 次 發(fā)布時間：2024-01-18 11:25:14
客服電話：0554-3616333就診咨詢：19965529897
醫(yī)院地址：淮南市謝家集區(qū)望峰崗南路六中旁
Copyright © 2025淮南澤明眼科醫(yī)院
微信公眾號
手機版
微信公眾號
淮南澤明眼科醫(yī)院
-
微信公眾號
微信公眾號
手機版
-
返回頂部